Kürti Gábor komplett javaslatai

 Szívbetegségek

A szív- és érrendszeri (kardiovaszkuláris) betegségek a                
fejlett országokban vezető helyen állnak - mind a betegek
számát, mind a halálokokat tekintve. A szívhez a verő­
erek (koszorúserek) szállítják a vért. Ha ezek szűkebbé
válnak, kevés oxigén jut el a szívhez, és a beteg mellkasi
(anginás) fájdalmat érez. A koszorúserek szűkülete szív­
rohamhoz (infarktushoz) vezethet, amelynek következté­
ben károsodik a szívizom. A leggyakrabban az érelme­
szesedés, az erek falának megkeményedése és átmérőjük
szűkülése a fő ok. A szűk artériákban könnyebben meg­
akadhat egy vérrög, szívrohamhoz vezetve. Ilyenkor
azonnali orvosi segítségre van szükség!



Az érelmeszesedés mellett a magas vérnyomás a szív­
problémák másik fő felelőse. Míg a kezeletlen érszűkület
szívrohamhoz vezethet, a rosszul karbantartott vagy fel nem
ismert magas vérnyomás következménye agyvérzés (stroke)
lehet.
A sokféle szívbetegség kivizsgálása, a pontos diagnózis
természetesen feltétlenül orvosra tartozik. Ezzel együtt is
érdemes tudni, hogy az életmód, az étrend mindenféle szív­
panasznál rendkívül fontos szerepet játszik, és a gyógyszeres
kezelés kiegészítéseként sokféle népi gyógymód segíthet a
panaszok mérséklésében. Ezek elsősorban akkor eredménye­
sek, ha még nincs kialakult szívbetegség, de a kockázata
fennáll.

Az úgynevezett
inkább a fiatalabbaknál és a
középkorúaknál fordul elő. Az elhízásból származó szívbe­
tegség viszont korától függetlenül bárkit fenyegethet. Reu-
más jellegű szívbetegség szövődményként alakul ki, például
torokgyulladás után, és szívizom-károsodás vagy szívbillen-
tyühiba jellemzi. Egyes tüdőbetegségekhez ugyancsak tár­
sulhatnak szívbetegségek: a tüdőtágulat és a tbc többféle
szívpanaszt okoz, a krónikussá vált hörghurut (bronchitis)
pedig szívelégtelenséghez vezet. A változás korában lévő
nőknél gyakori panasz a szívdobogásérzés, amely hozzátar­
tozik a klimaxos tünetekhez.
Fontos tudni, hogy a valódi szívbetegséggel járó mellkasi
fájdalmak főleg terheléskor jelentkeznek. Nem kell tehát
azonnal a legrosszabbra gondolni, ha például olyankor ér­
zünk szívtájéki fájdalmat, amikor nem ért bennünket vala­
milyen fizikai megterhelés (nagy súly emelése, cipelés, futás
vagy sietés, lépcsőn járás). A szívfájdalom minden szervi
betegség nélkül is gyakran tapasztalható.
A valódi szívbetegségek leggyakoribb tünetei a követke­
zők: szívdobogásérzés, szabálytalan szívverés, szívtáji fáj­
dalom (ami azonban, mint említettük, nem mindig szív ere­
detű), járás és munka közben fellépő nehéz légzés, fulladás, a
lábon jelentkező vizenyő (ödéma). Az utóbbinak azonban
ugyancsak lehet nem a szívvel összefüggő oka. Néha láz és
ízületi fájdalom is jelentkezik a szívvel összefüggésben, a
bőrszín, főleg az ajkak színe kékes, szederjes lehet (cianó-
zis), és előfordulhat gyakori éjszakai vizelés (bár ez is ered­
het más betegségből).
Mindenkinek tisztában kell lennie a szívroham (infarktus)
jeleivel, mert ennek már a gyanúja esetén is azonnal orvost
kell hívni. Ez a helyzet, ha a mellkasi fájdalom átsugárzik a
bal karba, a vállba, a nyakba vagy az állkapocsba, ha a mell­
kasban súlyos nyomásérzés tapasztalható, ha légzési zavarok
lépnek fel, izzadás, hányinger vagy hányás jelentkezik. A
szív nem megfelelő vérellátása a normálistól eltérő szívve­
réshez vezethet (aritmia)

Életmód, étrend

Ha az orvosi vizsgálat a szívet egészségesnek találja, mégis
előfordul a szorító érzés, a szívszúrás és a szívdobogásérzés,
valamint a mellkas nyomásra érzékennyé válik, akkor több­
nyire időnként fellépő, ideges szívpanaszokkal van dolgunk.
(Jó tudni, hogy puffadás, epegörcs - a rekeszizomra gyako­
rolt nyomás következtében - ugyancsak okozhat szívtájéki
szorító érzést.) A tüneteket idegesség és fizikai megerőltetés
is kiválthatja, de akár egyes ételek és italok (kávé, tea, bor,
sör) fogyasztása után is jelentkezhetnek. A helytelen étkezés,
a vitamin- és ásványianyag-hiány, a vashiány, a vérszegény­
ség és többféle anyagcserezavar is hozzájárulhat ezeknek a
panaszoknak a kialakulásához. Nőket főleg menstruáció
idején és a változó korban fenyegeti ez a veszély.
Legalább ilyen fontosak a lelki, érzelmi tényezők. Ve­
gyük számba és próbáljuk megoldani családi és munkahelyi
problémáinkat, a lelki konfliktusokat. Ha szükséges, változ­
tassunk környezetünkön, esetleg munkakörünkön.
Mivel a szívünk igen érzékeny „műszer", hirtelen ideges­
ség, félelem, öröm vagy a szervezetben bárhol megtalálható
gyulladás egyaránt megváltoztathatja a működését, szapora
szívdobogáshoz vezethet. Ha ráadásul valaki tart is attól,
hogy beteg a szíve, a tartós félelem csak fokozza a panaszo­
kat, sőt halálfélelmet is okozhat.
Próbáljunk harmóniát teremteni az életünkben, rendszere­
sen végezzünk valamilyen kedvünkre való, kreatív tevékeny­
séget (a barkácsolás, zenélés, festés is megfelel). Napiren­
dünket alakítsuk ki úgy, hogy segítsen kordában tartani a
stresszt, és legyen tekintettel erőnk beosztására. A rend az
életünkben, amelyhez tartjuk is magunkat, önmagában gyó­
gyító hatású.
Válasszunk ki valamilyen stresszkezelő technikát, mód­
szert, tanuljuk meg és alkalmazzuk rendszeresen (autogén
tréning, transzcendentális vagy más meditáció, reláxalas,
imagináció). Kiválóan használható lazításra az agykontroll,
amelynek további haszna, hogy mentális programozással
testi-lelki problémákon egyaránt segíthetünk vele.
Végezzünk rendszeresen testmozgást, mértékkel sportol­
hatunk is, és ne felejtsük el, hogy a jó levegőn tett gyakori
séta hozzásegít lelki egyensúlyunk megteremtéséhez.
Vegyük komolyan a torokfájást,  a mandulagyulladást,
főleg ha vissza-visszatérően jelentkeznek. Megfelelő kezelés
nélkül ezek a betegségek könnyen a szívet érintő szövődmé­
nyekhez vezethetnek. Hasonló a helyzet a rossz fogakkal, ne
hagyjuk hosszú időn át kezeletlenül őket. Aki rossz lakásvi­
szonyok, nyirkos falak között, földpadlós szobában él, pró­
báljon mielőbb javítani körülményein.
Az evés és az ivás ugyancsak tudatosan történjen. Együnk
sok zöldséget (főleg hagymát és fokhagymát), salátát és friss
gyümölcsöt, tengeri halat, teljes őrlésű gabonatermékeket,
müzlit, igyunk zöldség- és gyümölcsleveket. Együnk több
élelmi rostot tartalmazó ételt, különösen gélképző, nyákos
rostokat (lenmag, zabkorpa, pektin stb.). Étrendünk bővel­
kedjen vitaminokban és ásványi anyagokban. Korlátozzuk
vagy iktassuk ki életünkből a hús, a felvágott, az édesség
(cukor), a kávé és az alkohol fogyasztását, és ne dohányoz­
zunk. Ne együnk olajban sült zöldségeket, és kerüljük a
táplálékallergéneket. Már Hippokratész tudott a vörösbor
jótékony hatásáról, amely kis mennyiségben (!) valóban erő­
síti a szívet, és segít az egészség megőrzésében. Ugyancsak
jó hatású az olívaolaj, amely hígítja a vért, csökkenti a ko­
leszterinszintet.

Pulzusteszt

Testünkben a legfontosabb izomszövet a szívben találha­
tó.  Pulzusunk  ellenőrzésével  arról  is képet  kaphatunk,
mennyire jól működik a szívünk. A pulzus mérésére a leg­
jobb időpont a reggel, azonnal ébredés után. Ha ilyenkor a
percenkénti szívdobbanások száma 60 alatt van, a szívünk
8
rendben működik. Ha a pulzus 80 feletti, akkor szükség lehet
az étrend és az életmód felülvizsgálatára. Ha a pulzus később
is gyors marad, fel kell keresnünk az orvost, hogy tisztázza
az okát. A naponta elvégzett pulzusteszt hozzájárulhat ahhoz,
hogy idejében felismerjük a közelgő betegséget. Természete­
sen mindez az egészséges emberekre érvényes. Ha valaki a
szívet és a keringést befolyásoló gyógyszert szed, akkor a
pulzustesztnek a fent leírt formában nincs értelme.
Gyógynövények
A szívműködés ideges zavaraira ajánlott teakeverék: fa­
gyöngy (10 g), galagonyavirág (5 g), galagonyabogyó (5 g),
macskagyökér (10 g), szúrós gyöngyajakfű (5 g), citromfű
(5 g), angelikagyökér (6 g), levendulavirág (4 g). (Rápóti-
Romváry)
Szapora szívdobogás, szívszúrás, fulladással járó szívtü­
netek esetén a következő szívnyugtató tea javasolt (ha az
orvosi vizsgálat nem mutat ki konkrét szívbetegséget, szervi
szívbajt): mezei szegfű (25%), galagonya (20%), gyermek­
láncfű (20%), macskagyökér (15%), fagyöngy (10%), rózsa­
szirom (10%). A teakeveréket a tünetek jelentkezésekor 2-3
napig kell fogyasztani. Fekvés helyett a betegeknek inkább a
jó levegőn való séta ajánlott. (Lukácsné)
Ha a beteg a melle felső részében tompa szívfájdalmat
érez, érdemes szíverősítő teát innia, amelynek az összetétele
a következő: szagosmüge (30%), galagonya (30%), mezei
szegfű (20%), gyermekláncfű (20%). A teát 2-3 hétig kell
fogyasztani. (Lukácsné)
Szívasztmában, fulladásos rosszullétek, asztmatikus, ful­
ladásos köhögés esetén fogyasszuk az alábbi teakeveréket:
cseresznyeszár (25%), mezei szegfű (20%), ibolya (20%),
kakukkfű (25%), gyújtoványfü (15%), tejoltó galaj (5%). A
teakúrát hónapokon át kell végezni, napi rendszerességgel, és
9
fekvés  helyett  a  betegek  inkább  sétáljanak jó  levegőn.
(Lukácsné)
Ideges szívpanaszokra érdemes kipróbálni a macskagyö­
kér tinktúrát, naponta háromszor 30 cseppet. A macskagyö­
kér úgy fejti ki nyugtató és feszültségenyhítő hatását, hogy
közben - a nyugtató hatású gyógyszerektől eltérően - nem
okoz tompulást, és nem korlátozza a koncentrálóképességet.
A galagonya olyan fontos a szívnek, mint a testnek a
mindennapi kenyér. Ezt a gyógynövényt német nyelvterüle­
ten a nép a „szív kenyerének" is hívja. Gyenge szívműködés
esetén a galagonya erősítő hatású, enyhíti a szívtáji nyomás
és szorongás érzését. Különösen idősebb emberek szív- és
vérkeringési panaszaira ideális szer, náluk ugyanis a mesze-
sedés miatt beszűkült szívkoszorúerek nem képesek elegen­
dő vért szállítani a szívizomnak, így az működésképtelenné
válik. A tipikus tünetek: alkalmanként jelentkező szorító
érzés a szívben és a mellben, szívidegesség, szívdobogásér-
zés, nehéz légzés és bármilyen fizikai igénybevétel esetén
gyors elfáradás. Mindezzel szinte mindig együtt jár a magas
vérnyomás. Napi 2-3 csésze, galagonyalevélből és -virágból
készült tea kellőképpen megerősíti az öreg szívet, miközben
a vérnyomást is csökkenti. A jó eredményekhez a galago­
nyateát hosszabb ideig szükséges alkalmazni, és a tünetek
észrevehető javulása kb. 6 hét múlva következik be. Szeren­
csére a teát akár évekig ihatjuk anélkül, hogy bármiféle ne­
gatív mellékhatás lépne fel. (Theiss)
A galagonya azonban nemcsak az időseknek jó: azoknak
is ajánlott, akik infarktuson estek át, segít továbbá erős
stresszhatás alatt álló fiataloknak, menedzseri munkakörben
dolgozó, keveset mozgó, 40 év körüli embereknek, valamint
műtétek után, a lábadozás időszakában is.
Keverékekben, például a következő szívteában is megje­
lenik a galagonya: galagonyalevél és -virág (44 g), orbáncfű
(16 g), fagyöngy (16 g), gyöngyajakfü (13 g), citromfűiével
(8 g), rózsaszirom (3 g). (Theiss)
10
Az úgynevezett ideges szív nagyon jól reagál arra a keve­
rékre, amely négy különböző növényi tinktúrából áll. Re­
ceptje: citromfű eszencia - Spiritus Melissae comp. (20 g),
macskagyökérolaj - Tinctura Valerianae aetherae (10 g),
mentatinktúra - Tinctura Menthae piperitae (10 g), galago­
nya tinktúra - Tinctura Crataegi (10 g). Szükség esetén kevés
vízzel 20-30 cseppet vegyünk be belőle, azonnali enyhülést
hoz.
Keringési zavaroknál, a labilis vérkeringés stabilizálására
olyan teakeverék javasolt, amely a keringést serkentő rozma­
ringlevél mellett elsősorban a szívre ható gyógynövényeket
tartalmaz. Természetes módon segíti a keringés szabályozá­
sát. Akkor a leghatásosabb, ha naponta 6 csészével fogyasz­
tunk belőle. Állapotos nők azonban nem ihatják!.Összetétele:
galagonyalevél és -virág (20 g), málnalevél (20 g), rozma­
ringlevél (20 g), gyöngyajakfü (15 g), csipkebogyó magvas­
tól (10 g), vastagon hámozott friss narancshéj (10 g), köröm­
virágszirom (5 g). (Theiss)
Súlyos keringési bajokból, szívbetegségből, így szívrit­
muszavarokból is sokan kigyógyultak már a fagyöngynek
köszönhetően. Naponta 3 csésze fagyöngyteát fogyasztottak
kortyonként, ettől normalizálódott a szívműködésük és a
keringésük, javult a munkateljesítményük. Érdemes évente
legalább egyszer 6 hetes fagyöngy tea kúrát végezni: három
héten keresztül napi 3 csészével, két héten át napi 2 csészé­
vel, és egy hétig napi 1 csészével fogyasszunk belőle. Ez idő
alatt rendbe jön a keringés és a vérnyomás. A fagyöngyteát
kizárólag hidegen készítjük: 1/4 liter vízhez adjunk egy pú­
pozott teáskanálnyi fagyöngyöt, éjszakára hagyjuk állni, és
másnap kicsit felmelegítve szűrjük le. Ha naponta nagyobb
mennyiségre van szükségünk, tartsuk termoszban. (Maria
Treben)
A palástfü is rövid időn belül jelentős javulást hoz, ha teát
készítünk belőle, illetve ha szívizom-károsodás esetén kül­
sőleg alkalmazzuk szívtáji lemosáshoz. A teát úgy készítsük,
hogy egy púpozott teáskanálnyi palástfüvet forrázzunk le 1/4
liter vízzel, és rövid ideig hagyjuk állni. (Maria Treben)

Gyógyborok

Kiváló gyógyszer szívpanaszok esetén a kankalinvirágból
készített bor. Friss kankalinvirággal lazán töltsünk meg egy
kétliteres üveget, és öntsünk rá jó minőségű fehérbort úgy,
hogy ellepje a virágokat. Az üveget dugaszoljuk be, és két
hétig tartsuk a napon. Szívpanaszok fellépésekor, szükség
esetén igyunk egy-egy kortyot a borból. Szívbetegek akár
napi három evőkanállal is fogyaszthatnak belőle. (Maria
Treben)
Egy másik szíverősítő bor receptje: 30 g petrezselyemle­
velet tegyünk egy üveg vörösborba, dugaszoljuk be, és ér­
leljük két hétig. Ezután szűrjük át, és töltsük tiszta üvegbe.
Reggel  és  este  fogyasszunk belőle egy-egy pohárkával.
Ugyancsak jó erősítő szer, ha ebből a borból 1/4 litert elkeve­
rünk 2 kávéskanál mézzel és 2 tojás sárgájával. Egész napra
elosztva, kortyonként fogyasszuk.

Borogatás, kar- és lábfürdő

„Szívidegességnél"  segítenek  a hideg  vizes eljárások.
Helyezzünk hűvös borogatást a szívtájra, vagy tegyük a lá-
'  búnkat 3 percre hideg vízbe, aztán dörzsöljük erősen száraz­
ra. Az is segít, ha a kezünket hideg víz alá tartjuk, vagy hideg
vízzel teli mosdótálban 3 percig fürdetjük. Valamennyi hideg
vizes módszer nagyon frissítő hatású, magas vérnyomás
esetén azonban tilos alkalmazni őket!
A hideg karfürdőt úgy végezzük, hogy a karokat a kéztől
egészen a felkar középső részéig merítsük 15-20 fokos hideg
vízbe 20-30 percen keresztül. Ne töröljük meg a karunkat,
hanem mozgással melegítsük és szárítsuk. A fürdőt naponta
12
\
ismételhetjük. Nyugtat és erősít, segít ideges szívpanaszok­
nál, idegességben, kimerültség és álmatlanság ellen, de al­
kalmazása ugyancsak tilos magas vérnyomásos betegeknél
és szívgörcsre való hajlam esetén.

Illóolajok

Ideges szívpanaszoknál jó hatásúak a szorongáscsökkentő
illóolajok:  citromfű, jázmin,  levendula,  muskotályzsálya,
szantálfa, tömjén.

Reflexológia

A vesezóna kezelését követően finoman és rövid ideig
masszírozzuk a szív reflexzónáját a bal lábon, illetve kézen.
Nyugtató hatású a napfonat zónájának kezelése.
További  hasznos  zónák:  mellékvese,  vérnyomáscsök­
kentő (ha szükséges), vállöv, mellkas, bordák, bütyök, mel­
lékpajzsmirigy.
A hát és a szív tájékának masszírozása ugyancsak enyhíti
az ideges szívpanaszokat.
A további tudnivalókat illetően, kezelés előtt 1. a Néhány
szó a reflexológiáról (talp- és kézmasszázs) című fejezetet.
Akupresszúra
Testen kezelendő pontok: Szb-6, Szb-7, Sz-8.
Fül: Sen Men.
A további tudnivalókat illetően, kezelés előtt 1. az Aku-
presszúrás  alapismeretek  című  fejezetet.
13

Táplálékkiegészítők

A szívbetegségeknél általában arra kell törekedni, hogy
javuljon a szív energiaforgalma, fokozódjon vérellátása.
Mindenféle szív- és érrendszeri panasznál jól bevált a
fokhagyma, amely alacsonyan tartja a vér koleszterinszintjét,
és értágító hatású. Különösen a szívtől távolabb eső, periféri­
ás erek vérellátásátjavítja, ezért az agy, illetve a láb ereinek
igen előnyös (a fokhagyma különféle alkalmazási módjairól
lásd még az érelmeszesedésről szóló fejezetet).
Mindenféle szívbetegségben segíthet a Q10 koenzim sze­
dése. A Q10 az energiatermelésben vesz részt, adagolásával
könnyebbé válik a szív munkája. Igen jó eredményeket lehet
elérni vele a pangásos szívelégtelenség kezelésében. Nem­
csak a szívműködést javítja, hanem nagyobb adagban a ma­
gas vérnyomást is csökkenti.
Kimutatták, hogy a szívizom normális működési képessé­
ge a vér magnéziumszintjétől függ, és sok ritmuszavarért a
magnéziumhiány  felelős.  Ezért érdemes  gondoskodni a
magnézium pótlásáról, célszerűen kalciumbevitellel együtt
(a magnézium és a kalcium aránya 1:2 legyen).
A  karnitin  a  sejtek  energiatermelő  részecskéinek
(a mitokondriumoknak) a zsírbontó tevékenységét serkenti.
Hiánya csökkent energiatermelést okoz, pótlása pedig javítja
a szívműködést pangásos szívbetegségekbén.
Gondoskodjunk a megfelelő vitamin- és ásványianyag­
bevitelről is, célszerűen jó minőségű, lehetőleg ne szintetikus
eredetű multivitamin és multi ásványi anyag készítményt
szedve. Kiemelendő a C-vitamin és az E-vitamin fontossága.
Az E-vitamin megakadályozza a „rossz", vagyis az LDL-
koleszterin oxidációját, ami az érelmeszesedésben szerepet
játszó, úgynevezett plakk-képződés első lépése. A C-vitamin
segít megőrizni a verőerek falának rugalmasságát, és hozzá­
járul az E-vitamin újraképződéséhez.
Érdemes gondoskodnunk a szelén megfelelő szintjéről is.
Kimutatták, hogy a szelénhiány szívbetegséghez vezet. A
14
szelén és az E-vitamin egyébként együttesen szedve még
hatékonyabb,  mert  e  két  anyag erősíti  egymás  hatását
(szinergikus hatás).
Védenek a szívbetegségtől a karotinoidok (béta-karotin és
likopin).
Ujabban a szőlőmagkivonatot is javasolják a szívinfarktus
megelőzésére,  mert  igen  hatékony  antioxidáns  hatású
flavonoidokat tartalmaz.
Az érelmeszesedés kockázati tényezői között tartják szá­
mon egy aminosav származéknak, a homociszteinnek a ma­
gasabb szintjét. Ennek csökkentésére alkalmas a folsav, amit
BŐ- és Bi2-vitaminnal együtt érdemes szedni.
A telítetlen zsírsavakat tartalmazó lenmagolaj, kender­
magolaj, ligetszépe olaj, olívaolaj, valamint a tengerihal-olaj
szedése bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri beteg­
ségek kockázatát, tisztítja a meszesedő ereket.
A lecitin segít feldolgozni a zsírokat, a májból is eltávolít­
va őket, ezért hasznos érelmeszesedés ellen.  ,
Végül, de nem utolsósorban ne feledkezzünk meg a meg­
felelő mennyiségű  folyadék  beviteléről,  egyszerűbben:  a
vízivás fontosságáról, hiszen így is hígítjuk a vért
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Érelmeszesedés

Tavasz végén, nyár elején törvényszerűen megszapo­
rodnak a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők pa­
naszai. Főleg akkor, ha a meleg idő hirtelen, átmenet nél­
kül köszönt be, akárcsak az elmúlt években oly sokszor.
A hirtelen jött nyári forróság nagyobb munkát ró a szív­
re és az érrendszerre. A magasvérnyomás-betegségben
szenvedők és a hideg végtagokkal bajlódók viszont job­
ban örülhetnek a nyár örömeinek, hiszen a melegben
kitágult erekben a vérnyomás mérséklődik, így gyakran
kevesebb gyógyszer is elegendő a normális szinten tartá­
sához, valamint javul a keringés a kar meg a láb ereiben.
Az érelmeszesedés leginkább a főverőereket (artériákat)
érinti, innen származik a betegség neve is (arteriosclerosis).
Tulajdonképpen a természetes öregedési folyamat részének
tekinthető. Bajt okoz viszont, ha olyan életkorban és mérték­
ben lép fel, amikor és ahogyan még nem kellene megjelen­
nie.  Gyakori  szövődményeként beszűkülnek a szívizmot
tápláló  koszorúserek,  kialakulhat  a  heveny  koszorúsér-
elégtelenség (angina pectoris), amely szívizomelhaláshoz,
miokardiális  infarktushoz is vezethet. Az érelmeszesedés
következménye lehet még az embólia, a trombózis, az agy­
vérzés és a magas vérnyomás is.
16

Étrend, életmód

Az érelmeszesedés pontos oka nem tisztázott, de tudjuk,
hogy hajlamosít rá az elhízás, a cukorbetegség, az állati zsí­
rokban bővelkedő táplálék, a szorongás és az izgalom, vagyis
a sok stressz.
A megelőzéshez, illetve az érelmeszesedés folyamatának
fékezéséhez igen fontos a megfelelő táplálkozás. Inkább nö­
vényi, mint állati zsírokat fogyasszunk, vagyis kerüljük a
húst, főleg a vörös húsokat, egyáltalán ne együnk sót és cuk­
rot, vagy csak keveset, vegyünk magunkhoz sok vitamint és
ásványi anyagot. Növeljük a rostdús növényi eredetű táplálék
arányát az étrendünkben (gyümölcs, zöldség, gabonafélék,
hüvelyesek, magvak és csírák). Inkább naponta többször, de
kevesebbet együnk. A bőséges étkezés szívbetegek számára
különösen ártalmas; sokan kaptak már infarktust egy-egy
kiadós, ünnepi ebéd után.
Naponta sportoljunk vagy legalább végezzünk könnyű
testmozgást, sétáljunk, jógázzunk.
Kerüljük a dohányzást! Gondoljunk arra, hogy az erős
dohányosok körében háromszor annyi infarktus fordul elő,
mint a nem dohányzóknál.
Ha sok az életünkben a feszültség, a stressz, rendszeresen
lazítsunk, relaxáljunk. Tanuljuk meg legalább a legegysze­
rűbb relaxációs módszert, az autogén tréninget.
Figyelem! Akiknek a szíve és a vérkeringése nincs telje­
sen rendben, azok déltájban, pontosabban 11 és 13 óra között
különösen vigyázzanak magukra, mert a kínai szervórának
megfelelően a szív ebben a két órában működik energiájának
a maximumán. Nem véletlen, hogy - mint a mentősök ta­
pasztalatai is megerősítik - a legtöbb szívroham éppen déli
12 körül fordul elő. Érdemes tehát úgy szervezni életünket,
munkánkat, hogy ebben a napszakban lehetőleg elkerüljük a
fizikai és lelki megterhelést.
17

Gyógyn övények

L. a Szívbetegségek című fejezetet.
Illóolajok
Érdemes kipróbálni a nyugtató, stresszoldó hatású illó­
olajokat aromalámpában vagy szobai párologtatóba csep­
pentve. Hasznos lehet a bazsalikom, a citrom, a citromfű, a
geránium, a jázmin, a kamilla, a levendula, a muskotályzsá­
lya, a narancsvirág, a rózsa, a rózsafa és a szantálfa olaja.

Gyógybor

Az alábbi gyógybor receptjét a XI-XII. században élt hí­
res gyógyító, a bingeni Szent Hildegard nyomán adjuk közre.
Szívgyengeség, szívpanaszok, sőt angina pectoris esetén is
javulást hoz.
Tíz friss petrezselyem zöldjét egy liter jó borba teszünk
(mindegy, hogy a bor vörös vagy fehér, csak jó legyen).
Hozzáadunk 1-2 evőkanál tiszta borecetet. Tíz percig kis
lángon főzzük. Vigyázat, habzik! Hozzáadunk 300 g jó mi­
nőségű mézet, és még 4 percig főzzük. A forró bort leszűr­
jük, és nyomban - előzőleg erős alkohollal kiöblített - palac­
kokba töltjük. Az üvegeket jól zárjuk le. A képződő üledék
nem árt, és a borral együtt nyugodtan elfogyasztható. (Maria
Treben)

Fokhagyma  tinktúra

Ősi kínai recept a következő, amelynek alkalmazása tartós
hatású érszűkület, érelmeszesedés ellen, és csak 5 év eltelté­
vel szükséges megismételni. 1971-ben talált rá az UNESCO-
18
expedíció egy agyaglapon, azóta a receptet minden nyelvre
lefordították, és felvették a hatásos népi gyógyszerek listájára.
Elkészítése: 350 g megtisztított fokhagymát összezúzunk
és 300 g tiszta szeszbe (96%-os alkoholba) töltjük. Az edényt
jól lezárjuk, az elegyet 10 napig érleljük, majd tiszta ruhán
átszűrjük. Két nap múlva az alábbi táblázat szerint kezdjük
meg a kúrát. Alkalmanként 50 g tejbe csepegtetve, evés előtt
fogyasztjuk el az adagunkat, naponta 3 alkalommal:
Cseppek  Cseppek  Cseppek
Napok  száma,  száma,  száma,
reggeli  ebéd  vacsora
1.  1  2  3
2.  4  5  6
3.  7  8  9
4.  10  11  12
5.  13  14  15
6.  15  14  13
7.  12  11  10
8.  9  8  7
9.  6  5  4
10.  3  2  1
A 11. naptól kezdve naponta 3x8 csepp tinktúrát fo­
gyasztunk evés előtt, amíg a folyadék el nem fogy.
(Dr. Csikai Erzsébet)

Melegedő kar- és lábfördő

A verőerek betegsége esetén nem szabad túl meleg vagy
hideg fürdőt alkalmazni, hogy kíméljük az ereket. Fokozato­
san azonban változtathatjuk a víz hőmérsékletét. Melegedő
fürdővel javíthatjuk a kar és a láb vérellátását. A fürdővíz
19
magassága a térd alá vagy a felkar közepéig érjen. A víz
kezdő hőmérséklete 30 °C, ezt 5 percenként emeljük úgy,
hogy miközben forró vizet adunk hozzá, ugyanannyi vizet
merjünk ki a fürdőedényből. A víz szintje maradjon állandó.
A fürdőt 20-25 perc elteltével fejezzük be, ekkor a víz hő­
mérséklete már kb. 37 °C. A fürdővízhez keringést serkentő
szereket, például árnikát, rozmaringot és gesztenyét adha­
tunk. Fürdő előtt és után érdemes a tenyerünket és a talpun­
kat bedörzsölni rozmaringolajjal.

Reflexológia

A kezelendő zónák azonosak a szívbetegségeknél leírtak­
kal.
A további tudnivalókat illetően, kezelés előtt 1. a Néhány
szó a reflexológiáról (talp-  és kézmasszázs)  című fejezetet.

Akupresszúra

Testen kezelendő pontok: Szb-6, Szb-8, Sz-8.
Szívtáji szorító fájdalom (angina pectoris) esetén az Szb-6
pontot érdemes kombinálni a Gy-36 pont masszírozásával.
A további tudnivalókat illetően, kezelés előtt 1. az Aku-
presszúrás  alapismeretek  című  fejezetet.

Táplálékkiegészítők

A legelőnyösebb egy jól megválasztott, lehetőleg nem
szintetikus eredetű multivitamin és multi ásványi anyag ké­
szítmény fogyasztása. A szívizom oxigénellátottságát javítja
a Q10 koenzim, normális működését pedig elősegíti a kalci­
um és magnézium 2:1 arányú keveréke, lehetőleg a jól hasz­
nosuló szerves (kelát) kötésben. Javítja a keringést a fok-
20
hagyma. Csökkenti a vér zsír- és triglicerid szintjét az
1-karnitin; zsírbontó hatású a lecitin. Ugyancsak keringésja­
vító és szívizom-erősítő az E-vitamin. A szelén hiányát
összefüggésbe hozzák a szívbetegségekkel, ezért e nyom­
elem pótlásáról is érdemes gondoskodnunk. Elengedhetetlen
a megfelelő C-vitamin bevitel. Tisztítják az érfalakat és ja­
vítják a keringést a telítetlen zsírsavakban gazdag étrend­
kiegészítők, így az olívaolaj, a tengeri hal olaja, a lenmag­
olaj, a ligetszépe olaj és a legújabb sláger, a kendermagolaj.
Erős antioxidáns hatású a szőlőmagkivonat.

Itt az egész könyv, használjátok sikerrel!

Kürti-Gábor-Gyógyítás-ottho

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

LelkieredetubetegsegekLexikonaegyeb_-olvasmany-1299010674

Jacques Martel

SZÍV (általában) (lásd még: VÉR)

A szív a negyedik csakrához vagy energiaközponthoz tartozik. A szeretetet (az érzelmeimet, a szeretet
képességét), az örömöt, a vitalitást és a biztonságot jelképezi. A szív energiája az egész testre
kisugárzik, főleg a nyak és a napfonat között. A szív egy olyan energiaszivattyú, pumpa, amely az életet
(a vért) áramoltatja körbe az egész testemben. Ez a vérkeringés osztja el a boldogsághoz, az
egyensúlyhoz, az életörömhöz, és a belső békéhez szükséges életenergiát. Fontos tehát, hogy úgy
szeressek, hogy a szív energiáját a rendelkezésre álló legszebb spirituális energiák felé áramoltassam.
Minél inkább a szeretetre, az együttérzésre és a megbocsátásra koncentrálok, annál nagyobb örömben,
békében és boldogságban „dolgozik" majd a szívem. A szívem érzelmileg stabil lesz, és védetté válik
mindenféle csalódástól. A lassú, harmonikus szívritmus lelkileg nyugodt embert jelez. A szívritmusom
megváltozik, amikor nem vagyok egyensúlyban, szeretettel kapcsolatos problémám van vagy
érzelmeimre érzékenyen reagálok. Elfogadom, hogy nyitok a szeretet felé, minden rosszallást az
univerzumra bízok, felhagyok a saját magamat megbetegítő önkritizálással, és főként megbocsátok
magamnak. Hiszen csak úgy tudom elfogadni mások szeretetét, ha saját magamnak megbocsátok.

SZÍV - ANGINA PECTORIS ~ szívgörcs (lásd: ANGINA PECTORIS)
SZÍV - SZÍVBUROKGYULLADÁS

A perikarditisz a szívet körülvevő burok gyulladását jelenti. Mivel ez a hártya a szív védelmére szolgál, a
betegség akkor alakulhat ki, ha úgy érzem, a szívemet támadás fenyegeti mind átvitt, mind fizikai
értelemben. Ahelyett, hogy dühbe gurulnék, megpróbálok nyugodt maradni, és arra törekszem, hogy
mindig védve legyek, tudván, hogy minden, ami velem Történhet, az éppen az, ami számomra a legjobb
az adott pillanatban.

SZÍVGÖRCS (lásd: ANGINA PECTORIS)
SZÍV - INFARKTUS (a szívizom infarktusa)
(lásd még: INFARKTUS [általában])

Amikor azt halljuk, hogy valakinek infarktusa volt, az a köznyelvben általában a szívizom infarktusát
jelenti. Szívinfarktusnak, szívgörcsnek is mondják. Az infarktus által leggyakrabban sújtott szervünk
minden bizonnyal a szív, ami a belsőmben lévő szeretetközpont, az érzéseim magja. A szívinfarktussal
-Lelki eredetű betegségek lexikona-  138
a testem reményvesztett módon próbálja számomra közölni, hogy túl messzire megyek, hogy túl sok
figyelmet fordítok az életem anyagi, külső és jelentéktelen dolgaira, a szociális helyzetemre, ahelyett,
hogy a lényegre koncentrálnék, amely a szív megtalált öröme a családi életben, a szeretet
kifejezésében, saját magam szeretete, minden perc intenzív megélése, értékelése. Annyira
ragaszkodom mindenhez, amit az én felségterületemnek hiszek (az Én feleségem, az Én munkám, az
Én barátaim, az Én házam, stb.), hogy ha úgy érzem, elvesztettem, vagy éppen elvesztek valakit vagy
valamit az én területemből, ellenállást tanúsíthatok a történésekkel szemben, és infarktusom lesz. Teljes
szívemmel azt szeretném, hogy én maradjak a főnök, a fedélzeti kapitány. A szívinfarktus szintén
köthető az érzéseimhez, és ahhoz, ahogyan azokat megélem. Meddig vagyok képes érezni a szeretetet
és ezt mások felé kifejezni? Meddig a pontig vagyok képes szeretni és olyannak elfogadni magamat,
amilyen vagyok? Talán arra kényszerítem magamat, hogy valaki más legyek, és túl sok dolgot tegyek
annak érdekében, hogy bebizonyítsam másoknak, hogy mi vagyok, és mennyit érek? A túlságosan
hosszú ideig visszafojtott dühöm, frusztrációm, agresszivitásom már „nem bírja tovább" és kirobban
belőlem. Az élet legfontosabb és legjelentősebb aspektusainak a felfedezése nem csupán az általam
keresett pénzmennyiségre és az általam elért sikerekre korlátozódik. A szívet az együttérzéshez és a
szeretethez ugyanannyira köthetjük, mint azok szöges ellentétéhez, a gyűlölethez, a megvetéshez, és
az idegenkedéshez. A szívinfarktus gyakran olyan életszakaszban éri az embert, amelyben vagy túl
nagy a verseny, vagy ha olyan pénzügyi nyomást élek meg, ami a szeretteim, családom növekvő
elidegenedésével párosulhat. Szakadás történik az érzéseim, a kapcsolataim, és az Univerzum és
annak természetes ritmusai között, ami elsorvasztja a szívemet. Azt hiszem, hogy másokat utasítok el,
pedig valójában saját magammal teszem ezt. Követnem kell az áramlást, és időt szánni arra, hogy
elfogadjam mindazt, amit az élet nekem nyújtani, és tanítani képes azért, hogy belső békére leljek, és
hogy egész testemben az engem betöltő gyengédséget, szeretetet, szelídséget érezzem amely csak
arra vágyik, hogy a szívem táplálva legyen és hogy megőrizzem annak egészséget.

SZÍV - KORONAÉR TROMBÓZISA

A koronaér-trombózis egy, a szív koronaérében keletkező rög képződését jelenti. A véráram,
vérkeringés ilyen akadályoztatása szívinfarktushoz vezethet. Ez a rög a szívet, a legfőbb szeretetet
jelképező szervünket érinti. Meg kell vizsgálnom, mi akadályoz meg abban, hogy szabadon szeressek.
Lehet, hogy olyan dühről, vagy viharos ellenérzésről van szó, amelyet egy általam szeretett személlyel
szemben éreztem. Miért érzem, hogy megtámadták az önérzetemet? Vajon olyan hírt kaptam, amely
látszólag elvette életem értelmét, vagy megfosztott attól, ami lehetővé tette számomra, hogy
szeretetemet kifejezzem? Békét kötök magammal és másokkal. Azért, hogy ezt a helyzetet orvosoljam,
tudatosítom a bennem lévő szereteterőket, teljesen átadom magam, és rájövök, az Univerzum megadja
nekem azt a támogatást, amire szükségem van.

SZÍVRITMUSZAVAR

A szív a szeretetet jelképezi, és a szívveréssel kapcsolatos problémák, a szeretettel kapcsolatos
vészjelzéseket, egyfajta segítségkiáltást jelentenek. A számomra létfontosságú szeretet elvesztése,
vagy nem megfelelő mennyisége miatt érzett félelem következtében a szívveréssel kapcsolatos bajok
szeretettel kapcsolatos segélykiáltásként értelmezhetők. Abban az esetben, ha a szívkamrák anarchikus
módon, összevissza vagy elégtelenül húzódnak össze, akkor kamra fibrillációról, kamraremegésről
beszélhetünk. Ez az állapot létrejöhet a szív működési zavara, vagy áramütés következtében, illetve a
magzati koromban megélt sokk vagy pánikérzés (születéskor) miatt. Ha ezt az állapotot nem orvosolják
gyorsan, akkor hirtelen halál következhet be. Ez egy olyan létfontosságú, szeretettel kapcsolatos fontos
döntést jelez, amelyet gyorsan meg kellene hoznom az életemben. Azzal kezdem, hogy megadom
magamnak mindazt a szeretet, amire szükségem van azért, hogy az aggodalmaimat nagyobb belső
biztonságérzettel helyettesíthessem, és bízhassak az életben. A szapora szívverés (tachikardia) a szív
egyenlőtlen összehúzódását jelenti. A pulzus percenként több mint 90-re gyorsul fel, ez az állapot igen
erősérzelmek következménye. Egy aggodalomra okot adó szituáció, egy fizikai vagy mentális
megerőltetés és a félelem, egy olyan egyensúlytalanságot hoznak létre, amely pillanatnyilag a szívemet
érinti, és az veszélyt jelző riadót fúj számomra. A bradikardia lelassult szívverést jelent. Ezt a betegséget
mély sérelmek felhalmozása okozza, mintha a szívem megelégelné a szenvedést, és úgy döntene, hogy
leáll. Tudatosítom, hogy mindkét helyzetben a szeretet az, ami a középpontban áll. Nyugodtan és
mélyen lélegzek, hallgatok a szívemre.

SZÍV – SZÍVPROBLÉMÁK

Mivel a szív a szeretetet, a békét, az életörömöt szimbolizálja, a szívproblémák gyakran
szeretethiánynak, szomorúságnak, évek múltán felszínre törő, elfojtott érzelmeknek a következményei.
A szívem megkeményedett régi sebeim, sérüléseim miatt. Őszintén azt hiszem, hogy az élet nagyon
nehéz, stresszes, és minden percben harcokat kell vívnunk. Néha úgy érzem, hogy csak túlélésre
rendezkedtem be, olyan állapotban vagyok, amelyben azt gondolom, hogy csak az erőfeszítésem az,
_bi_2010.dec. -Jacques Martel- 139
amely némely osztalékot hoz. Túl ideges, szorongó vagy túl sérülékeny vagyok ahhoz, hogy
megőrizzem érzelmi egyensúlyomat. Tudat alatt elfojtom magamban a bennem élő gyermeki lényemet,
és megakadályozom, hogy életörömét kifejezésre juttassa. A szív a csecsemőmiriggyel van
kapcsolatban, ez utóbbi az immunrendszer sejtjeinek, a T-limfocitáknak a termelődéséért felelős. A
csecsemőmirigy meggyengül, és egyre kevésbé áll ellen a támadásoknak, ha túl sok düh, utálat,
frusztráció, vagy önutálat forrong bennem. A szívnek szeretetre és békére, nyugalomra van szüksége.
Az életet egy gyermek hozzáállásával: nyitottsággal, örömmel, kíváncsisággal és lelkesedéssel kell
kezelni, befogadni. Még akkor is, ha kielégítésre váró érzelmi igényeim vannak, megpróbálok
megfelelően nyitott szívvel egy olyan harmonikus egyensúlyt létrehozni, annak érdekében, hogy
létezésem minden mozzanatát értékelni tudjam. Elfogadom, hogy jobban szeressem magamat, és hogy
nyitott maradjak a magam és mások felé irányuló szeretetre. Ellazulok, szórakozok, „ráérek” saját
magamra. Nem veszem magam túl komolyan. Érzem, hogy szabadon szerethetek, mindenféle
kötelezettség nélkül, tudván, hogy mégiscsak boldog vagyok. Több kifejezés is létezik, amely a szív
különböző állapotát taglalja „szívtelennek lenni”, „jó szíve van”, „a szívére hallgatni”. Ha valaki olyan
megjegyzésekkel illet engem, mint pl. „nincs szíved, szívtelen vagy”, akkor megvizsgálom ezt, az élet
által küldött üzenetet. Ez talán annak a jele, hogy valamin változtatnom kellene. Vajon nem borult fel az
egyensúlyom? Szívdobogást érzek? Nincs érzelmi téren valami problémám? Bármi legyen is a válasz,
nem várom meg, hogy megbetegedjek azért, hogy megértsem, és elfogadjam az életem változásait.
Éber maradok és kinyitom a szívemet mindarra, ami számomra áldásos lehet.

Itt nézheted meg melyik csakrához melyik gerinccsigolya tartozik. Nagyon hasznos hiszen ha valahol fáj a csigolya akkor onnan tudod hogy akkor a csakrával is gondok vannak. Természetesen fordítva is igaz.